Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan
| Abjad Pertama Judul Tulisan |
05 17 |
Al-Arba'a, 18 Rabi Al-Thani 1427 H - 23:56:03
oleh: Doni Eka Putra P 213 RG |
Dalam climbing, beberapa teknik kadang bisa dimengerti setelah kita melakukannya, tidak terkecuali untuk teknik-teknik yang penamaannya memiliki sinonim dengan istilah-istilah yang lain.
Adanya teknik didahului oleh adanya penemu. Dan tidak semua orang terpaku pada teknik yang ada, karena setiap pemanjat memiliki karakter memanjat sendiri-sendiri. Namun uraian dibawah ini bisa menjadi alternatif bila anda menemui situasi yang sama dengan yang digambarkan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Switching Feet
Kenapa disebut demikian? Dan mengapa?
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Dalam skema elektrik, switch digambarkan sebagai penghubung (saklar) sehingga gambar instalasi disebut bagan tertutup, sedangkan bagan akan terbuka apabila switch tadi mengembang baik kedalam ataupun keluar.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Dalam climbing, istilah inipun dipakai dan disebut Flagging, tapi semua itu diluar kaidah teori elektrik, hanya sekedar meminjam kesamaan deskriptif untuk penamaan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Kita perlu tahu kapan dan bagaimana kegunaannya.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Switching Feet salah satu bentuk balance (keseimbangan) yang menghadapkan kita pada pemahaman gravitasi terpusat dan Flagging (mengembang; layaknya sayap pada burung untuk keseimbangan saat meluncur). Saya akan coba memaparkan kegunaannya pada segala sudut kemungkinan. Saya ulangi "mengembangkan salah satu kaki anda akan sangat berguna bila anda tidak menemukan pijakan". Apa maksudnya? maksudnya anda bisa memasuki keseimbangan kadang dengan Switching Feet, tanpa perlu Flagging. Kemungkinan yang bisa disebabkan apabila situasinya tetap anda paksakan untuk Flagging:
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Fakta Tentang Switch Feet
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Ada contoh sederhana mengganti kaki pada pijakan. Katakanlah kaki kiri anda diatas pijakan, anda menginginkan kaki kanan anda akan berada disana dalam melanjutkan usaha pemanjatan. Untuk itu, taruh hanya ujung kaki kiri pada pijakan, luangkan sedikit tempat untuk meletakkan ujung kaki kanan, gunakan jempol. Perlahan putar hingga dapat diangkat dan bebas dari pijakan tadi, dengan pasti biarkan ujung kaki kanan bertengger ringan sambil menggeser menempati pijakan dari kaki sebelumnya. Gerak yang senantiasa berhasil, sederhana dan lebih elegan. Ini metode geser-satu-kedalam-geser-yang lain-keluar dari Switching Feet. Disamping itu, lakukan juga latihan Switch untuk tangan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Nah, apabila dalam latihan kamu merasa akan jatuh atau kehilangan keseimbangan, waktunya kita bicarakan kembali tentang Flagging atau Mengembang.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Flagging
Flagging adalah butir awal yang diuraikan dalam dokumen ini dan justru kerja yang butuh kekuatan. jika tidak percaya cobalah 'menekan meng-counter keseimbangan'. Itu sama dengan Flagging ketika kamu sedang mati-matian menekan disertai kaki menyilang dibelakang, untuk menghentikan tubuh yang berputar: Pilihan yang lebih baik dalam bermacam situasi, posisikan kaki yang bebas diantara dirimu dengan dinding, lakukanlah!
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Keseimbangan di Overhangs
Item ini menggambarkan pola X yang dipasang kait penggantung pada ujung-ujung atas-bawah disisi yang satu, dan sebelahnya bebas. Ini problem mendasar dan sangat umum ditemui ketika di overhang: terperangkap situasi layaknya pintu bar yang bisa ditutup-buka dua arah, keluar dan kedalam. Apa yang terjadi jika anda bertahan satu tangan pada overhang? Tangan dan kaki yang lain disatu sisi bebas, dimana kamu akan terapung menjauhi dinding, bayangkan betapa melelahkan! Terus, bagaimana jika anda sedang berada di overhang, dengan dua tangan mendapatkan pegangan baik, hendak menjangkau yang lebih tinggi dengan tangan kanan. Bagaimana melakukannya? Ada beberapa alternatif:
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Membaca dari judulnya, bagian ini menginformasikan hal yang selayaknya patut anda ketahui. Dasarnya, jika anda membengkokkan lengan, berat akan dibebankan pada otot-otot, tapi jika lengan diluruskan beban dipikul oleh tulang.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Pertanyaannya, bagaimana bisa meraih lebih tinggi tanpa membengkokkan lengan?
Adanya teknik didahului oleh adanya penemu. Dan tidak semua orang terpaku pada teknik yang ada, karena setiap pemanjat memiliki karakter memanjat sendiri-sendiri. Namun uraian dibawah ini bisa menjadi alternatif bila anda menemui situasi yang sama dengan yang digambarkan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Switching Feet
Kenapa disebut demikian? Dan mengapa?
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Dalam skema elektrik, switch digambarkan sebagai penghubung (saklar) sehingga gambar instalasi disebut bagan tertutup, sedangkan bagan akan terbuka apabila switch tadi mengembang baik kedalam ataupun keluar.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Dalam climbing, istilah inipun dipakai dan disebut Flagging, tapi semua itu diluar kaidah teori elektrik, hanya sekedar meminjam kesamaan deskriptif untuk penamaan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Kita perlu tahu kapan dan bagaimana kegunaannya.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Switching Feet salah satu bentuk balance (keseimbangan) yang menghadapkan kita pada pemahaman gravitasi terpusat dan Flagging (mengembang; layaknya sayap pada burung untuk keseimbangan saat meluncur). Saya akan coba memaparkan kegunaannya pada segala sudut kemungkinan. Saya ulangi "mengembangkan salah satu kaki anda akan sangat berguna bila anda tidak menemukan pijakan". Apa maksudnya? maksudnya anda bisa memasuki keseimbangan kadang dengan Switching Feet, tanpa perlu Flagging. Kemungkinan yang bisa disebabkan apabila situasinya tetap anda paksakan untuk Flagging:
- Memperkecil peluang anda menuju jangkauan lebih tinggi.
- mengunci posisi anda.
- Lewatkan kaki kanan didepan kaki kiri (atau dalam situasi lebih ekstrim; dibelakang), meraba injakan menyamping (traversing).
- Switch feet.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Fakta Tentang Switch Feet
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Ada contoh sederhana mengganti kaki pada pijakan. Katakanlah kaki kiri anda diatas pijakan, anda menginginkan kaki kanan anda akan berada disana dalam melanjutkan usaha pemanjatan. Untuk itu, taruh hanya ujung kaki kiri pada pijakan, luangkan sedikit tempat untuk meletakkan ujung kaki kanan, gunakan jempol. Perlahan putar hingga dapat diangkat dan bebas dari pijakan tadi, dengan pasti biarkan ujung kaki kanan bertengger ringan sambil menggeser menempati pijakan dari kaki sebelumnya. Gerak yang senantiasa berhasil, sederhana dan lebih elegan. Ini metode geser-satu-kedalam-geser-yang lain-keluar dari Switching Feet. Disamping itu, lakukan juga latihan Switch untuk tangan.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Nah, apabila dalam latihan kamu merasa akan jatuh atau kehilangan keseimbangan, waktunya kita bicarakan kembali tentang Flagging atau Mengembang.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Flagging
Flagging adalah butir awal yang diuraikan dalam dokumen ini dan justru kerja yang butuh kekuatan. jika tidak percaya cobalah 'menekan meng-counter keseimbangan'. Itu sama dengan Flagging ketika kamu sedang mati-matian menekan disertai kaki menyilang dibelakang, untuk menghentikan tubuh yang berputar: Pilihan yang lebih baik dalam bermacam situasi, posisikan kaki yang bebas diantara dirimu dengan dinding, lakukanlah!
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Keseimbangan di Overhangs
Item ini menggambarkan pola X yang dipasang kait penggantung pada ujung-ujung atas-bawah disisi yang satu, dan sebelahnya bebas. Ini problem mendasar dan sangat umum ditemui ketika di overhang: terperangkap situasi layaknya pintu bar yang bisa ditutup-buka dua arah, keluar dan kedalam. Apa yang terjadi jika anda bertahan satu tangan pada overhang? Tangan dan kaki yang lain disatu sisi bebas, dimana kamu akan terapung menjauhi dinding, bayangkan betapa melelahkan! Terus, bagaimana jika anda sedang berada di overhang, dengan dua tangan mendapatkan pegangan baik, hendak menjangkau yang lebih tinggi dengan tangan kanan. Bagaimana melakukannya? Ada beberapa alternatif:
- Dog-Scratching, dimana anda menarik kedalam diikuti kaki kanan untuk menghentikan tangan kanan melebar keluar ketika anda menggerakkan tangan kanan. Jika memungkinkan untuk meraih dengan Jamming, raihlah! jika tidak, coba cara lain.
- Switching Feet (istilah ini banyak aplikasinya), pilihan ini boleh dikerjakan boleh tidak. Taruh kaki kanan dimana kaki kiri berada sebelumnya. Gunakan kaki kiri yang bebas ini sekarang sebagai tongkat penyeimbang kearah kiri luar, sebagai peng-counter berat, sepintas ada kesamaan dengan 'X berkait' tadi, tapi bertahan memakai kedua tangan akan lebih hemat tenaga. Jika sisi searah tangan kanan anda masih jauh dari dinding, tekan ke arah dinding sedang kaki kiri menahan putaran tubuh.
- Flagging, lakukan seperti usaha diatas tapi taruh kaki kiri pada pijakannya dan kaki yang bebas diantara anda dan dinding, akan memperkaya keseimbangan dan jangkauan jadi lebih luas.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Membaca dari judulnya, bagian ini menginformasikan hal yang selayaknya patut anda ketahui. Dasarnya, jika anda membengkokkan lengan, berat akan dibebankan pada otot-otot, tapi jika lengan diluruskan beban dipikul oleh tulang.
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
Pertanyaannya, bagaimana bisa meraih lebih tinggi tanpa membengkokkan lengan?
- Gerakkan bahu bersamaan. Satu lengan menekan dan satunya menarik sambil dua-duanya mengunci pada pegangan, jaga agar keduanya tetap lurus, dan sumbu putar ada pada dua bahu. Perlu latihan untuk terbiasa melakukannya. Tubuh yang berputar sejauh tahanan tarik lengan dimanfaatkan untuk meraih jangkauan selanjutnya.
- Kadang memang diperlukan juga untuk membengkokkan lengan. Tapi ingat! Lakukan seminimal mungkin.
- Maximum Sports Performance
James F Fixx
Random House, New York
ISBN: 0-394-53682-7 - Sport Fitness and Training
Richard Mangi, MD
Peter Jokl, MDW
william O. Dayton,
Random House, New York
ISBN: 0-394-54972-4 - Encyclopedia of Good Health
Annette Spence
Michael Friedman
Publishing ATC Group, Inc
ISBN: 0-8160-1671-2
Teknik-Teknik Dalam Pemanjatan oleh Doni Eka Putra P 213 RG
